Шишечный вопрос

Оригинал взят у adesigna в Шишечный вопрос

Если вы любите обувь на высоких каблуках так, как люблю её я, то очень вероятно, что вырастание шишки, так называемая вальгусная деформация большого пальца, для вас не пустой звук.
Стопа - сложнейший рессорный механизм, где кости, мышцы, связки  всё адаптируется именно к тем вызовам, который мы перед стопой ставим.
Как несложно догадаться, высокие каблуки - совершенно не то, к чему наша стопа предрасположена генетически.
Среднестатистическая стопа нагрузки не выдерживает и начинает "оптимизироваться" так, что ходить невозможно. Помимо эстетического аспекта и болезненности сустава, сьезжающий вовнутрь большой палец меняет высоту свода стопы, уплощает её, что, в свою очередь, заворачивает вовнутрь коленные суставы, меняет всю структуру работы ноги в целом.
Варианты, которые предлагаются для страдающих - это либо изменение формы обуви, снижение давления на хрящевые наросты на большом пальце, либо оперативное вмешательство - меняющее расположение костей стопы по отношению друг к другу с использованием системы штифтов и закрепителей, срезанием хрящевого образования.

Мне случилось заниматься йогой у преподавателя, которая на каждом занятии давала нам одно упражнение для стоп, направленное именно на укрепление связочного аппарата и возвращение большого пальца в предусмотренное природой положение.
В моем случае видимая невооруженным глазом шишка изменилась на видимую, только если сказать - да вот же! Смотри, они отличаются!
Я не утверждаю, что это упраженение  - панацея, и мне кажется, что в запущенных случаях эффекта может не быть, но польза в моем случае была очевидной, поэтому хочу поделиться.

Собственно, в чем заключается упражнение:
( Смотреть и читать... )